V dnešnom modernom svete je šport takmer rovnako populárny, ako to bolo v dávnych dobách. Každý druhý človek chodí do fitka, robí doma jogu alebo beháva v dopoludňajších hodinách. Počet mylných predstáv o správnom cvičení sa však úmerne zvyšuje počtom ľudí, ktorí sa snažia udržiavať v kondícii. Prešetrili sme a zistili sme: toto je pravda a toto je zas mýtus!
Ktorým 10 fitness mýtom by ste mali čím skôr prestať veriť?
Mýtus: Strečing pomáha redukovať bolesť svalov
Pravda: Strečing je nevyhnutný pre uvoľnenie svalov
Mýtus: Čím dlhšie cvičíme, tým lepší výsledok dosiahneme
Pravda: Najdôležitejším faktorom je kvalita cvičenia a nie dĺžka doby cvičenia
Mýtus: Musíme cvičiť tak často, ako je to len možné
Pravda: Prestávka medzi cvičením by mala byť 2 – 3 dni
Mýtus: Silové cvičenia robia ženské telo objemnejším
Pravda: Silové cvičenia ženské telo zužujú a skrášľujú
Mýtus: Ak cvičíme, žiadna úprava stravy nepripadá v úvahu
Pravda: Vytúžený výsledok dosiahneme len vtedy, ak sa začneme stravovať zdravšie
Mýtus: Cvičenie v neoprene nám pomôže spáliť viacej tukov
Pravda: „Skleníkový efekt“ môže poškodiť naše zdravie
Mýtus: Tréningový program môjho kamaráta mi pomôže rovnako ako jemu
Pravda: Tréningové programy by mali byť pre každého šité individuálne na mieru
Mýtus: Váha prezradí výsledok vášho cvičenia
Pravda: Meranie pomocou krajčírskeho metra je najlepší spôsob ako v cvičení napredovať
Mýtus: V prvom rade musíme schudnúť z partií, v ktorých sa najviac ukladá tuk
Pravda: V prvom rade musíme spáliť telový tuk z partií, na ktoré sme sa nezamerali
