Výživná krémová tekvicová polievka vás počas sychravých jesenných dní zahreje. Lahodný obed alebo večera, s ktorou vaše telo získa potrebné látky – bielkoviny, vlákninu, minerálne látky a vitamíny. Recept je vhodný aj pre držiteľov keto diéty.
Čo budeme na prípravu jednej porcie potrebovať?
- 10 g najemno nakrájanej cibule
- 100 g tekvice upravenej na pyré
- 190 ml vody
- 1 odmerku KetoMix proteínovej polievky so zeleninovou príchuťou
- trošku rasce
- 0,5 – 1 strúčik cesnaku
- čierne korenie a soľ podľa chuti
- repkový olej
- chilli korenie (nie je nevyhnutné)
Ako budeme postupovať?
- V hrnci na lyžici repkového oleja nechajte zosklovatieť cibuľku, pridajte rascu, nakrájaný cesnak, tekvicové pyré, KetoMix proteínovú polievku so zeleninovou príchuťou a zalejte vodou.
- Dôkladne premiešajte a varte asi 15 minút.
- Rozmixujte tyčovým mixérom a dochuťte soľou a korením.
- Ak máte radi jedlo ostrejšie, pridajte chilli korenie.
